rutina de ejercicios para brazos para tontos
Curl de bíceps Seguimos con los ejercicios de brazos con mancuerna mencionando un clásico infalible: el curl de bíceps. Hazte con dos pesas o mancuernas que pesen lo mismo que las anteriores y sigue este paso a paso:Toma una mancuerna con cada mano y estira los brazos a la categoría del pecho (que las mancuernas “se toquen”).Para iniciar co